Programme de méditation en ligne durant 7 semaines janvier février 2025

MEDIT EN LIGNE 7 SEMAINES

7 semaines d’accompagnement pour vous guider et entrainer votre esprit à la pleine présence

7 semaines pour découvrir, pratiquer, s’approprier des ressources pour acquérir plus d’autonomie en cas de stress ou d’émotions envahissantes

7 semaines pour prendre rdv avec vous-même et ainsi ancrer une régularité de pratique méditative dans votre quotidien

7 semaines pour lâcher le pilotage automatique et reprendre conscience de votre façon de faire, d’être, d’agir ou de réagir

7 semaines d’engagement pour aller à la rencontre de soi

7 semaines pour apprendre à cultiver une meilleure qualité de vie que ce soit au niveau physique, émotionnel ou relationnel

2 parcours sont disponibles :

Les lundis  de 20h à 21h30 du 6 janvier  au  17 février   

Réservations   Billetterie Médit 7 semaines en ligne LUNDI

Ou les vendredis de 9h45 à 11h15 du 10 janvier  au 21 février 

Réservations   Billetterie Médit 7 semaines vendredi matin

Séance d’information et de découverte offerte le

Tarif du programme complet  : 132€

18- 25 ans : 66€

Pour qui : toute personne désireuse de découvrir les bienfaits de la méditation et souhaite mieux comprendre son fonctionnement émotionnel face au stress.

Les néophytes comme les pratiquants confirmés sont les bienvenus pour expérimenter la nouveauté ou reprendre les bases et retrouver l’âme du débutant.

Comment : séance live via l’application zoom, méditation enregistrée pour accompagner et soutenir votre pratique quotidienne entre les séances.

Chaque séance est articulée autour d’un point d’enseignement concernant la pratique que nous allons expérimenter. Après chaque méditation, un partage sur votre retour d’expérience sera proposé. Ce sera aussi le moment de soumettre vos questions et d’exprimer vos difficultés ou facilités durant l’exercice.

Vous n’êtes pas disponibles sur toutes les dates, pas de soucis la séance sera enregistrée et un lien vous sera envoyé pour accéder au replay pendant une semaine .

Les enregistrements audio de toutes les  méditations vous seront également envoyés et resteront accessibles indéfiniment .

Programme :

Séance 1 Scan corporel

Séance 2 Méditation assise sur la respiration et sur les sons

Séance 3 Pleine présence au quotidien

Séance 4 Méditation sur les pensées Esprit calme comme le lac

Séance 5 Réactivité au stress   Havre de Paix

Séance 6 Adoucir Apaiser Autoriser

Séance 7 Autocompassion

Ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible de changer en fonction du niveau d’avancement du groupe.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des interrogations  06 84 83 00 42

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