Méditation

Méditation signifie s’entraîner.

La pratique de la méditation assise nous apprend à entraîner notre esprit à rester dans l’instant présent.

Formée par les psychiatres de la Compassionate Mind Fundation, je propose depuis 4 ans des séances de méditation individuelles ou collectives basées sur la pleine conscience et la compassion.

Quelle est la vocation d'une séance ?

Ces séances ont pour vocation :

dans un premier temps, de découvrir ce qu’est la pratique méditative grâce à l’imagerie guidée ou la pleine conscience,

dans un deuxième temps, découvrir comment nous fonctionnons lorsque nous sommes stressés, afin d’apprendre à mettre en place un autre schéma de fonctionnement face aux situations récurrentes que nous sommes amenés à gérer dans notre quotidien.

Dans ce cadre, la méditation devient une véritable pratique de gestion des émotions et de connaissance de soi favorisant force et paix intérieure, stabilité émotionnelle, concentration ainsi qu’une meilleure santé.

Grâce à la méditation :

  • meilleure sommeil
  • meilleure gestion des émotions
  • meilleure santé
  • meilleure concentration
  • force intérieure
  • connaissance de soi

En quoi consiste la méditation ?

C’est un entraînement de l’attention. La plupart du temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.

Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.

Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.

Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.

Les séances & ateliers méditation

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Cours individuels

Revenir à l’instant présent

Le + :

  • exercice respiratoire pour devenir autonome face au stress.
  • Accompagnement personnalisé
    .

Déroulé :

Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.

Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.

Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.

Techniques associées :

Respiration, pleine conscience, imagerie guidée.

50  € – 1h

Pause midi tative-converti-page-001

Méditation hébdomadaire

Pause midi tative

Un vendredi sur deux à la Librairie l’eau vive, à Caen de 12h45 à 13h30

A partir du 16 septembre 2022.

S’offrir un espace d’apaisement en milieu de journée,
S’ancrer et ressentir les bienfaits de la méditation de pleine conscience.

Partager son expérience et ses ressentis

Nombre de place limité
Inscription et réservation à la Librairie L’Eau Vive 02 31 86 55 51 la veille de la séance.

12€ la séance

 

Aisling-0597

Méditation et connaissance de soi

Cours collectif en ligne

Un sas de décompression hebdomadaire

Initiation et ancrage des bonnes pratiques méditatives.
Vous sortez du travail et vous souhaitez aborder votre soirée dans une autre énergie. Vous êtes débutants et/ou vous pratiquez seul, sans grande régularité, vous n’arrivez pas à vous motiver ou prendre le temps de vous poser.

Tous les lundis hors vacances scolaires de 18h45 à 19H45 en ligne

15€ la séance ou 140€ les dix

Aisling-0492

Atelier méditation et gestion du stress

Un atelier complet sur la gestion du stress et l'apprentissage de la méditation de pleine conscience.

Nous entraînerons notre esprit à se reposer dans l’instant présent. Nous alternerons les exercices assis, en mouvement, en marche et bien d’autres encore, afin de découvrir comment nous nous laissons envahir par nos pensées, nos émotions ou le stress dans l’inconscience de ce qui se joue en nous dans l’instant.

Frais de participation 45€ pour 3h d’atelier

Inscription et renseignements uniquement par tel 06 84 83 00 42

galet fleur

Atelier gestion du stress, méditation et aromathérapie

Par des pratiques méditatives simples de retour à soi associées à l’olfaction d’huiles essentielles connues pour leurs effets, ré-équilibrants, apaisants et favorisants la concentration, nous découvrirons comment déjouer les mécanismes stressants qui nous inhibent régulièrement.
Se préparer aux examens, traverser un événement difficile, se découvrir, se dépasser : cet atelier est pour vous alors rejoignez-nous.

Inscription par téléphone uniquement 06 84 83 00 42

Tarif 35€ pour 2h30 d’atelier

marche meditative normandie meditation nature caen

Marche méditative

Découvrir la méditation en marchant, une autre façon de méditer pour les amoureux de la nature mais surtout un façon simple et à la portée de tous de désamorcer les émotions qui nous submergent.

Tarif : Participation libre