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La pratique de la méditation assise nous apprend à entraîner notre esprit à rester dans l’instant présent.
Formée par les psychiatres de la Compassionate Mind Fundation, je propose depuis 4 ans des séances de méditation individuelles ou collectives basées sur la pleine conscience et la compassion.
Ces séances ont pour vocation :
dans un premier temps, de découvrir ce qu’est la pratique méditative grâce à l’imagerie guidée ou la pleine conscience,
dans un deuxième temps, découvrir comment nous fonctionnons lorsque nous sommes stressés, afin d’apprendre à mettre en place un autre schéma de fonctionnement face aux situations récurrentes que nous sommes amenés à gérer dans notre quotidien.
Dans ce cadre, la méditation devient une véritable pratique de gestion des émotions et de connaissance de soi favorisant force et paix intérieure, stabilité émotionnelle, concentration ainsi qu’une meilleure santé.
Grâce à la méditation :
C’est un entraînement de l’attention. La plupart du temps la méditation se pratique assise mais elle peut aussi être pratiquée en mouvement ou en marchant.
Nous commençons par nous installer confortablement puis fixons notre attention sur notre respiration et les sensations générées par celle-ci.
Nous pratiquons différents exercices pour apprendre à focaliser notre attention sur des supports différents.
Au fil du temps, nous apprenons à observer tout ce qui se passe en nous. C’est d’ailleurs de plus en plus facile car notre esprit devient de plus en plus paisible et clair.
Nous entraînerons notre esprit à se reposer dans l’instant présent. Nous alternerons les exercices assis, en mouvement, en marche et bien d’autres encore, afin de découvrir comment nous nous laissons envahir par nos pensées, nos émotions ou le stress dans l’inconscience de ce qui se joue en nous dans l’instant.
Frais de participation 40€ pour 3h d’atelier
Inscription et renseignements uniquement par tel 06 84 83 00 42
Par des pratiques méditatives simples de retour à soi associées à l’olfaction d’huiles essentielles connues pour leurs effets, ré-équilibrants, apaisants et favorisants la concentration, nous découvrirons comment déjouer les mécanismes stressants qui nous inhibent régulièrement.
Se préparer aux examens, traverser un événement difficile, se découvrir, se dépasser : cet atelier est pour vous alors rejoignez-nous.
Inscription par téléphone uniquement 06 84 83 00 42
Tarif 40€ pour 3h00 d’atelier
Découvrir la méditation en marchant, une autre façon de méditer pour les amoureux de la nature mais surtout un façon simple et à la portée de tous pour désamorcer les émotions qui nous submergent.
Durée 1h ou 1h15 selon la taille du groupe (Minimum 5 personnes)
Tarif : Participation libre avec un minimum de 5€
Toujours vous assurer au
06 84 83 00 42 si l’évènement a bien lieu et aussi pour connaitre le lieu de rendez-vous.
Prévoir chaussures adaptées aux sols et au climat normands
Dates à venir en fonction de la météo