7 semaines d’accompagnement pour vous guider et entrainer votre esprit à la pleine présence
7 semaines pour découvrir, pratiquer, s’approprier des ressources pour acquérir plus d’autonomie en cas de stress ou d’émotions envahissantes
7 semaines pour prendre rdv avec vous-même et ainsi ancrer une régularité de pratique méditative dans votre quotidien
7 semaines pour lâcher le pilotage automatique et reprendre conscience de votre façon de faire, d’être, d’agir ou de réagir
7 semaines d’engagement pour aller à la rencontre de soi
7 semaines pour apprendre à cultiver une meilleure qualité de vie que ce soit au niveau physique, émotionnel ou relationnel
2 parcours sont disponibles :
Les lundis de 20h à 21h30 du 4 novembre au 16 décembre
Réservations Billetterie Médit 7 semaines en ligne LUNDI
Ou les vendredis de 9h45 à 11h15 du 8 novembre au 20 décembre
Réservations Billetterie Médit 7 semaines vendredi matin
Séance d’information et de découverte offerte le lundi 21 octobre de 20h à 20h30
Tarif du programme complet : 132€
18- 25 ans : 66€
Pour qui : toute personne désireuse de découvrir les bienfaits de la méditation et souhaite mieux comprendre son fonctionnement émotionnel face au stress.
Les néophytes comme les pratiquants confirmés sont les bienvenus pour expérimenter la nouveauté ou reprendre les bases et retrouver l’âme du débutant.
Comment : séance live via l’application zoom, méditation enregistrée pour accompagner et soutenir votre pratique quotidienne entre les séances.
Chaque séance est articulée autour d’un point d’enseignement concernant la pratique que nous allons expérimenter. Après chaque méditation, un partage sur votre retour d’expérience sera proposé. Ce sera aussi le moment de soumettre vos questions et d’exprimer vos difficultés ou facilités durant l’exercice.
Programme :
Séance 1 Scan corporel
Séance 2 Méditation assise sur la respiration et sur les sons
Séance 3 Pleine présence au quotidien
Séance 4 Esprit calme comme le lac
Séance 5 Réactivité au stress Lieu de sécurité
Séance 6 Adoucir Apaiser Autoriser
Séance 7 Autocompassion
Ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible de changer en fonction du niveau d’avancement du groupe.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des interrogations 06 84 83 00 42